Idées de recettes de goûters à base de fruits
Le goûter est particulièrement important chez un enfant car il va lui permettre de reprendre des forces et d’éviter les grignotages jusqu’au repas du soir ! Il ne faut donc pas négliger sa composition. Alors pour vous aider à lui proposer un goûter équilibré, voici des idées de recettes de goûters fruités ultra rapides et sains à proposer à la maison.
Une semaine de goûters à base de fruits
Les goûters industriels rendent bien souvent service mais force est de constater que sur le plan nutritionnel, ils sont loin d’être l’idéal. Matières grasses ajoutées (pas toujours de bonne qualité), sucres ajoutés, colorants, conservateurs…. ce n’est pas le top ! Rien de meilleur qu’un goûter fait-maison !
Alors pour vous aider à proposer des goûters équilibrés et variés tout en faisant plaisir à vos enfants avec des fruits, voici une petite sélection de recettes simples à réaliser à la maison avec des morceaux de fruits :
Lundi : Semoule aux poires pour bébé : très facile à réaliser, cette verrine régalera forcément votre enfant avec son goût et sa texture onctueuse !
Mardi : Assiette de fruits : une idée toute simple et rigolote pour donner envie à votre enfant de manger des fruits. Accompagnez-la d’un laitage à côté !
Mercredi : Verrine biscuitée à la banane : l’association du biscuit et de la banane en fait une recette gourmande et à la fois saine !
Jeudi : Fromage blanc à l’ananas : c’est la recette parfaite pour un goûter rapide et équilibré (fruit + laitage). L’important est de varier les fruits !
Vendredi : Trio de melons : coupez quelques petits morceaux de melon et disposez-les dans un petit bol ou dans une petite assiette. Accompagnez les d’un laitage (brassé nature par exemple). Si votre enfant est plus petit, mixez les fruits et adaptez la texture en fonction des ses habitudes.
Samedi : Tarte aux pommes : une super recette de tarte aux pommes pour faire plaisir à votre enfant. Petite astuce, ajoutez de la compote avant d’ajouter les morceaux de pommes. Elle en saura que meilleure !
Dimanche : Madeleines aux framboises : Envie de cuisiner le goûter avec votre enfant ce week-end ? Et pourquoi pas des madeleines ? Les fruits peuvent aussi être intégrés dans de petits gâteaux maison peu sucrés. En plus, vous pouvez les emporter partout !
Pensez toujours à bien laver, éplucher et rincer le fruit pour votre enfant. Il doit aussi être adapté à ses habitudes en termes de texture et de taille de morceaux.
Et pour plus d’articles en lien : Idées de recettes pour le goûter d’un enfant de 3 ans
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