Temps de préparation 1h: Temps de cuisson : 50 minutes

Ustensiles: Mixeur, poêle, four

Portion: 2 adultes et 3 enfants

Saison: Octobre / hiver

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Temps de préparation: 20 minutes

Temps de cuisson: 50 minutes

Ustensiles: Couteau, grande poêle, économe, casserole

Portion: 3 adultes et 2 enfants

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Temps de préparation: 5 à 10 minutes

Temps de cuisson: 3 à 5 minutes

Ustensiles: Casserole, verre

Portion: 1 bébés

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Vous êtes enceinte ou vous avez un enfant de moins de 3 ans ?

Vous avez un petit budget ?

	10 g de cabillaud
	100 g d’épinards surgelés
	60g de pomme de terre
	1 cuillère à café de crème fraîche entière
	1 cuillère à café d'huile de colza

1.	Laver, éplucher et couper les pommes de terres, cuire dans l'eau pendant 20 à 30 minutes, et cuire les épinards vapeur environ 7 à 10 minutes.
2.	Mixer avec la crème fraîche. Adapter la texture en fonction de l'âge et capacité de votre enfant. Ajouter l'huile et servir.

Filet de cabillaud aux épinards